A corps harmonie    Le lundi de 19h30 à 20h30​

Une pratique alternant renforcement musculaire, pilates, stretching, yoga ainsi que des respirations pour une plus grande liberté intérieure. L'alternance des propositions permet de garder un aspect ludique, et de s'adapter au rythme et aux besoin du groupe.

Des massages, des mouvements de détoxination, de la relaxation, et de nombreux autres outils. 

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Yog-astrid    Le mardi de 10h00 à 11h00

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Une pratique posturale profonde pour réveiller notre matière, redonner de la fermeté à certaines zones tout en restant flexible et fluide. L'alternance de mouvements en conscience et d'immobilité douce.

Un yoga thérapeutique pour sortir de la fatalité du vieillissement, retrouver de la confiance en soi dans ces possibles, quelque soit le parcours de vie ( cancer- maladie auto-immune -fatigue intense ou envie de se préserver avec conscience des vrais besoins).

Un cours permettant de maintenir et/ou retrouver une grande mobilité intérieure et extérieure !

 

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L'objectif : s’offrir de la douceur, de la légèreté, de la créativité, renouer avec le corps afin de le laisser s'exprimer, se mouvoir librement, se libérer de la dualité et des routines. Retrouver  une image sereine de soi sur tous les plans et dans toutes les dimensions.

Une reconnexion à soi où corps et esprit s'harmonisent au fil des séances afin de remettre en circulation notre élan de vie !

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En individuel : les séances sont d'1h30

Le matériel est mis à disposition pour les pratiques.

Des exercices sont proposés pour la maison en suivi.

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